شوربة الخضار الخفيفة مثالية للأشخاص الذين يعانون من حساسية السكر وضغط الدم المرتفع. تجنب استخدام السكر أو أي منتجات تحتوي على السكر أثناء التحضير. تقليل الملح إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
تاريخ الانشاء
عدد المتسوقين
عدد الخبراء
عدد مرات شراء الوصفة
عمليات الإعجاب
| الاسم | القيمة | حاجة الجسم يومياً |
|---|---|---|
| Carbohydrates | 20g | 7% |
| Fat | 0.3g | 0.5% |
| Calories | 111kcal | 5.5% |
| Protein | 2.3g | 4.6% |
| Energy | 464kJ | 5.5% |
| Sodium | 506mg | 21% |
| Carbs | 20g | 7% |
| Iron | 0.8mg | 4% |
| Vitamin D | 0.1µg | 0.5% |
| Manganese | 0.15mg | 7.5% |
| Sugars | 4.1g | 4.6% |
| # | الاسم | الكمية | صورة |
|---|---|---|---|
| 1 | جزر | 1 |
|
| 2 | كوسا | 1 |
|
| 3 | بطاطس | 1 |
|
| 4 | بصل | 1 |
|
| 5 | ثوم | 1 |
|
| 6 | ملح | 1 |
|
| 7 | فلفل | 1 |
|
| # | الخطوات |
|---|---|
| 1 | اغسل جميع الخضروات وقم بتقطيعها إلى قطع صغيرة. |
| 2 | سخن الماء في قدر كبير وأضف الخضروات تدريجياً. |
| 3 | أترك الخليط يغلي حتى تنضج الخضروات. |
| 4 | أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. |
| 5 | قم بخلط المكونات بخلاط يدوي للحصول على قوام متجانس. |
