سلطة منعشة ومغذية مثالية للأيام الحارة. الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية، ولكن ينبغي تناوله باعتدال إذا كنت تراقب استهلاكك للسعرات الحرارية.
تاريخ الانشاء
عدد المتسوقين
عدد الخبراء
عدد مرات شراء الوصفة
عمليات الإعجاب
| الاسم | القيمة | حاجة الجسم يومياً |
|---|---|---|
| Carbohydrates | 17g | 6% |
| Fat | 29g | 45% |
| Calories | 320 | 16% |
| Protein | 4g | 8% |
| Energy | 320 kcal | 16% |
| Sodium | 589mg | 24% |
| Carbs | 17g | 6% |
| Iron | 1.08mg | 6% |
| Vitamin D | 0IU | 0% |
| Manganese | 0.232mg | 10% |
| Sugars | 6g | 13% |
| # | الاسم | الكمية | صورة |
|---|---|---|---|
| 1 | أفوكادو | 1 |
|
| 2 | طماطم | 1 |
|
| 3 | ملح | 1 |
|
| 4 | فلفل | 1 |
|
| # | الخطوات |
|---|---|
| 1 | قطع الأفوكادو والطماطم إلى مكعبات صغيرة. |
| 2 | اخلط الأفوكادو والطماطم في وعاء كبير. |
| 3 | أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. |
| 4 | قدّم السلطة باردة. |
